Az alvászavar néha az első tünete a stressz, a feszültségek felhalmozódásának. Mindenki tudja, hogy a rossz alvásnak komoly hatása vannak a fizikai és mentális egészségre: az emlékezetre, a koncentráló képességre, a teljesítményre és a reflexekre. A lakosság 40%-ának életében előfordul alvászavar. Ettől kezdve elkerülhetetlen, hogy ne foglalkozzon azzal, miként tudja megőrizni „jó alvási képességét” vagy legalábbis mindent megtegyen annak érdekében, hogy visszaszerezze azt. Fontos kérdések egész sora merül fel ezzel kapcsolatban:
– Mi miatt alszunk rosszul?
– Milyen fajta segítséget kaphat a rossz alvó?
– Mikor és mennyi ideig aludjunk?
– Melyik a legjobb időpont a lefekvésre?
– Mit tegyünk és mit kerüljünk annak érdekében, hogy jól aludjunk?
– Melyek a bevált módszerek és a számtalan tévhitek?
Ezekre, és sok más kérdésre kaphatunk komoly, érvekkel alátámasztott, értelmes, tanácsokkal ellátott választ a francia alváskutató orvos közérthető művében.
